1、饮食方面要注意调理。多补充蛋白质丰富的食物,给头发补充足够的胶原蛋白,经常吃,头发会更茂密。少吃刺激性食物,多吃维生素多的食物或水果,但要吃新鲜的,营养成分不会流失太多,保健效果更好。除此之外,心情要保持愉快。
2、切忌频繁洗头,但也不要不洗,一周洗2~3次较好,如果不洗,头发会分泌大量油脂和头皮屑,会给细菌繁殖提供温床,长此以往,会损害头发。洗头时,水温切忌过高,保持在35度到40度左右,否则会烫伤头发。洗头时,多用手指按摩头部,让血液循环,促进头发生长,会更少脱发。
3、少熬夜,睡眠要充足,每天睡6~8小时以上会更少脱发,体质也会更好。
4、保持稳定的情绪,切忌动怒频繁生气。
5、切忌频繁烫染头发,对头发损害极大,头发还容易干枯,头皮屑会变多,脱发会更严重。
6、压力太大时,要及时释放出去。切忌长时间处在紧张、压抑的情绪中。有空多出门散散步,呼吸新鲜的空气或听些舒缓的音乐。
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