怎么避免脱发

　　1、饮食方面要注意调理。多补充蛋白质丰富的食物，给头发补充足够的胶原蛋白，经常吃，头发会更茂密。少吃刺激性食物，多吃维生素多的食物或水果，但要吃新鲜的，营养成分不会流失太多，保健效果更好。除此之外，心情要保持愉快。

　　2、切忌频繁洗头，但也不要不洗，一周洗2~3次较好，如果不洗，头发会分泌大量油脂和头皮屑，会给细菌繁殖提供温床，长此以往，会损害头发。洗头时，水温切忌过高，保持在35度到40度左右，否则会烫伤头发。洗头时，多用手指按摩头部，让血液循环，促进头发生长，会更少脱发。

　　3、少熬夜，睡眠要充足，每天睡6~8小时以上会更少脱发，体质也会更好。

　　4、保持稳定的情绪，切忌动怒频繁生气。

　　5、切忌频繁烫染头发，对头发损害极大，头发还容易干枯，头皮屑会变多，脱发会更严重。

　　6、压力太大时，要及时释放出去。切忌长时间处在紧张、压抑的情绪中。有空多出门散散步，呼吸新鲜的空气或听些舒缓的音乐。