长了痤疮时饮食的注意事项

　　在人们青春期的时候容易长痤疮，也就是人们所说的青春痘，这是由于此时人体的荷尔蒙的分泌不稳定造成的，因此在这个特殊的时期就需要我们的饮食要更加的注意了，那么我们在这个时期的饮食到底应该注意些什么呢？

　　痤疮的饮食忌口

　　1.不喝酒，不吃辣椒、花椒;

　　2.不吃海鲜、牛、羊、鸭、鹅肉，不吃内脏等高胆固醇食品;

　　3.不吃上火之水果，如芒果、龙眼、桔子、葡萄等，不吃南瓜、笋;

　　4.不吃方便面，腌制食品（即咸菜、火腿肠）;可食猪肉，多吃蔬菜、海带、海藻。

　　痤疮的饮食建议

　　枸杞消炎粥

　　枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

　　绿豆薏苡仁粥

　　绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

　　薏苡仁海带双仁粥

　　薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　海藻薏苡仁粥

　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。