黄褐斑怎么预防效果比较好

黄褐斑出现，对于爱美女性来说，是很郁闷的事情，黄褐斑又名肝斑，多出现在患者的面部，发生于日晒部位，并于日晒后加重，常对称分布于颧颊部，对容貌的影响，怎么预防就成为女性迫切想要知道的，那黄褐斑怎么预防效果比较好?

1、保证营养充足。

多吃新鲜的蔬菜水果，缺乏营养很容易会导致黄褐斑出现，近几年来发现，皮肤内的酪氨酸酶活性增高，就是因为缺少谷胱肽摄入，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，黑色素增加，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。

2、保持心情舒畅。

情绪不稳定也会导致黄褐斑出现，很多黄褐斑患者发病和情绪有关系，认为是情绪会促进下丘脑-垂体释放促黑激素，出现色素沉着现象;而且在日常生活工作中，很多人精神压力非常的大，睡眠质量较差，内分泌发生紊乱，进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。

3、注意防晒。

日晒会导致黄褐斑，临床上黄褐斑具有很明显的季节性，简单来说就是冬重夏轻。这是因为紫外线能加速黑色素的生成，日光紫外线作为一个外源性刺激，刺激黑色素细胞加快分裂，导致大量黑色素生成，加速移动，大量堆积。

4、正确护肤。

使用完电脑后立即使用温水，配合洁面乳洗面，不要忘记用水乳护理。由于电脑辐射面部皮肤大量失水，为达到水油平衡，会不断分泌油脂来锁住水分，所以需要做好补水的措施。严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。