黄褐斑预防的有效方法有哪些

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、口服避孕药、月经紊乱有关。那么防止黄褐斑的出现应该怎么做，下面我们请朝天门皮肤医院的医师给大家讲解一下。

医师指出：

1、尽量不要让阳光直射皮肤，阳光充足的紫外线光照强度，会使脸上黑色素加深，所以出门尽量用一些防晒霜或者是戴遮阳帽。

2、要合理的饮食。多吃一些新鲜的蔬菜或水果，还要吃一些红枣，红枣对女性身体非常的重要，还要多吃一些豆类食品，补充身体所需的蛋白质，多吃一些维生素C和维生素E。

3、黄褐斑的产生和心情也是有很大的关系，心情愉快可以抑制黄褐斑的产生，同时治疗也会有好处。

4、养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生。